What should be the ideal hour for intermittent fasting?

  görünümler 110,322

Dr. Ayşegül Çoruhlu Official

Dr. Ayşegül Çoruhlu Official

6 aylar önce

If you are doing intermittent fasting or fasting, you may be making mistakes in the start and end times.

fasting fasting


►Instagram: @dr.aysegulcoruhlu : dr.aysegulc...
►Website: aysegulcoruhlu.com : aysegulcoruhlu.com
►Twitter: @aysegulcoruhlu : linkerr.io/aysegulcoruhlu+

YORUMLAR: 442
nihal Akalın
nihal Akalın
Çok değerli bir insansınız sizin sayenizde 16kilo verdim sadece kilo vermedim sağlığımada kavuştum. Bel ağrım bitti adet düzensizliğim bitti beynimde basınç fazlalığı vardı baş ağrılarım bitti çok teşekkür ederim hocam iyiki varsınız
Alaz Elif Akgün
Alaz Elif Akgün
Bir süredir bu konuyu takip ediyorum yerli yabancı kaynaklardan bir sürü video izledim, bu videodaki detaylar, onları açıklayışınız, üstelik de herkesin ulaşabilmesi için anadilimizde oluşu şahane, teşekkür ederiz emeğinize sağlık.
Estigma Cengiz
Estigma Cengiz
İyi ki varsınız..sonsuz teşekkürler verdiğiniz tüm kıymetli bilgilere.. mutluluk kaynağımız oldunuz..sevgiyle kalın Sayın Hocam..
Melike Kocacık
Melike Kocacık
Tam da böyle bir düzene başlamak isterken bu video’nun karşıma çıkması. Hocam çok teşekkürler harika anlatmışsınız. ✌️🌹🍀
Hülya
Hülya
Sevgili Ayşegül hocam.
Ferrin Aydoğdu
Ferrin Aydoğdu
Aralıklı orucun mantığını bilimsel temeller üstüne anlattınız. Şahsen inanılmaz derecede yararlandım.Ozellikle saat 17 nin son öğün olması ve sabah normal saatte kahvaltı yapmanın sebebini net bir şekilde açıkladıniz.😊
Zehra Burak
Zehra Burak
Ayşegül hocam, size çok saygı duyuyorum. Nasıl da içten, yürekten, heyecanla anlatıyorsunuz konuyu. Ben de can kulağıyla dinliyorum sizi her seferinde. Ben aynen anlattığınız gibi uyguluyorum, artık yaşam felsefem oldu. Kendimi çok iyi buluyorum hocam, sizi çok seviyorum🎼🎵🎶👏🏼❤️
Gamze Uyar
Gamze Uyar 14 gün önce
Beni etkileyen ilk doktor siz olabilirsiniz ❣️ bayıldım o kadar diyetisyen videosu izledim sizin kadar net ve dolu konuşanı görmedim. Kesinlikle yapacağım 🙏🏻
yesim kerem
yesim kerem
Her zamanki gibi çok iyi anlattınız, Sirkadyen kitabınızı dinledim, aralıklı beslenme ilk denemelerime başladım, henüz 2.öğünü çok geriye alamadım ve erken uyuyamadım ama 2 öğün ve arada bir şey yememeye başladım. Teşekkürler.
Fatma tarakçıoğlu
Fatma tarakçıoğlu
Herkes akşam yemek kilo yapar diyor. Ancak detay yok . Bu kadar detay anlatan bir tek sizsiniz. Teşekkür 🙏🏼
Вагиф Гусейнов
Вагиф Гусейнов
Sayın Hocam, çok teşekkür ediyorum! Harikasınız! 💖💖💖
Fazilet Hatip
Fazilet Hatip
Sayın Hocam cvbini aradığım soruların sayenizde güzel ve herkesin anlayabileceği şekilde anlattığıniz için çok teşekkür ederim .Aynen uygulayacağım... Gönlünüze sağlık hocam
NESLİHAN Canpolat
NESLİHAN Canpolat
10 gündür saat 16.00 da son lokman bedrne girmiş ve yemek işim bitmiş oluyor ve bel bölgemden 9 cm gitti. Fark edilir bir daralma oluyor ve hiç açlık hissetmiyorum. Ayrıca o kadar sistemli oldu ki mutfak bedene en güzel menüleri hazırlıyorum. İki öğün ve ardından spor nefis bir program ❤️
K Candan
K Candan
Başta çalışan kesim olmak üzere özellikle sporunu ikindi-akşam saatlerine almak zorunda olanlar için hocamızın bu planıni uygulamak gerçekçi olmasa da imkanı olanlar denerse bana göre tek handikapı klasik kahvaltı mantığının/kültürünün görece yüksek karbonhidrat ve düşük protein içeren gıdalardan oluşmasınin bireyleri zorlayacak olmasıdır.
su perisi 🧚
su perisi 🧚
Çok iyi anladık hocam, sağolun ❤️❤️
Mehtap Taşar
Mehtap Taşar
Konuyu o kadar güzel anlatmışsınız ki 😃çok teşekkür ederim hocam 🌹
1919 Mayis
1919 Mayis
Bu uygulamayı 3 aydır yapıyorum. Buna artı olarak glutensiz beslenmeye özen gösteriyorum. 5’den sonra sadece çay-kahve içtim, hiçbir gıda almadım, oruçta olduğumu farzettim. Ilk başlarda iştahım tamamen kesildi ama 1 ay sonra normale döndüm. Bütün ödemlerimden kurtuldum, 7 kilo verdim ve kendimi daha hafif daha sağlıklı hissediyorum. Uykum, eklemlerim, hatta zihnim rahatladı. Karnımdaki tuhaf şişlik hissi tamamen gitti. Halen devam ediyorum. Ayşegül hnm’ın bu sade ve anlaşılır anlatımı sayesinde konunun özünü anayıp uygulama şansı buldum, kendisine çok teşekkür ediyorum. Sevgiler, saygılar.
Hatice Ates
Hatice Ates
Harıkasınız Aysegül hocam ancak bu kadar net anlatılabilir 👏👏
ALA CN
ALA CN
Sn Nazik, Zerafetli, İçten ve o kadar araştırmacı ve dahada çok , Kibar ve kişilik güzelliğinin yanında da yüz ve fiziksel güzelliğe erişmiş sıradışı bir Bilim insanısınız size sevgi, saygılılığımı sürekli Teşekkürlerimle sunuyorum " Sağlık Eğitmenim" İyiki varmışsınız....
Füsun Arıkan
Füsun Arıkan
Çok net, çok anlaşılır bir dille anlatılmış. Bir türlü anlayamamıştım bu IF işini, şimdi ikna oldum... Büyüklerimiz boşuna dememiş akşam yemeğinden sonra birşey yeme, yatmadan önce yemek yeme vs gibi şeyleri. Hemen bugün başlıyorum. Bakalım nasıl sonuçlar alıcam... :)
TAKSİYLE 1540KM YAPTIM! (KAÇ PARA?)
24:54
MuratAbiGF
görünümler 535 B
What should our dinner menu be like?
13:25
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
görünümler 53 B
How is Intermittent Fasting done?
14:59
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
görünümler 28 B
How should we eat in hypoglycemia?
16:14
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
görünümler 9 B
How to get alkaline without spending a lot of money ?
9:22
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
görünümler 120 B
Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar
13:44