Yeni kitabım "Mutlululuğu Kaybettiğin Yerde Arama" çıktı. Kabullenerek güçlenmek için yaşam derslerini anlattığım kitabımı incelemek ve sipariş vermek için: bit.ly/2YfvvhH

Lütfen bu videoyu tekrar tekrar izleyip kendime gelebilmem için bana bu videoyu hatırlatın...

uykum geldi diye ders çalışmayı bırakıp 3 saat telefonda vakit geciriyorum resmenn.. Ahh bu durum ciddi anlamda bi fayda sağlamıyorum. Söylediklerinizi dikkate alıp sınavlarıma kadar bu şekilde gitmeyi deniycem . Çok teşekkür ediyorum. inşallah başarabilirim:)

ben başladım bile . hepimize bol şans. umarım ki başarılı oluruz. ve lütfen bana bu videoyu hatırlatın ki başarısız olmaktan uzak olayım.

lütfen bu detoksu hep hatırlatın arkadaşlar bunu beğenerek hatırlatabilirsiniz

Üniversite sınavına hazırlanan bir öğrenciyim ve uzun zamandır kendimi tam olarak derse veremiyordum. Yine zamanımı ders çalışmam gerekirken boş videolar izleyerek geçirdiğim bir vakitte sizin videonuzla karşılaştım hocam . Ve fark ettim ki söylediğiniz çoğu alışkanlığı yapıyorum ,günlerdir neden böyle motivesiz olduğumun cevabını ararken tam da ihtiyacım olduğu anda karşıma çıktınız. Keşke bu video daha önce karşıma çıkabilseydi...Yarın sabah itibariyle dediklerinizi uygulamaya başlayacağım. Değerli tavsiyeleriniz için teşekkürler💗

Aslında nefisi terbiye etmek. İnsana zevk veren her türlü yapıları kendisine kısıtlaması. hocam çok iyisiniz sizi severek takip ediyorum ve tavsiyelerinizi uyguluyorum.

Bunun nelere yol açtığıyla ilgi hikayemi paylaşacağım bir yerde ilk defa. Ben bunu böyle bir uygulamanın farkında olmadan 8 ay uygulayarak Üniversite sınavında sayısalda ilk 2 bine girerek Boğaziçi Üniversitesini kazandım. Boğaziçi hayallerimin bile ötesindeydi ki zaten pek hayal de etmiyordum herhangi bir üniversitenin herhangi bir bölümünü kazanabileceğimi zira lise son sınıfta sınıfta kalmıştım. Yapacak bir şey olmadığı için bende herkes gibi bir dersaneye yazıldım. Okulumda sınıfta kalanlar için bir sınıf yoktu ve sadece kalmış olduğun derslerin sınavlarına gidebiliyordun senede iki kez. Okulda yoktu öyle bok gibi kalmıştım. Lisede tüm hayatım basketbol, sosyal medya, video games ve kız peşinde koşmaktı. Okul sonuncuları arasındaydım yani ki zaten sınıfta kalmayı da başarmıştım. Hocalarım, arkadaşlarım ve ailem dahil herkesin "bundan bi bok olmaz" diye düşündüklerini o kadar net okuyabiliyordum ki bakışlarından. Yıkık bir haldeydim. Gebze civarıydı bi fabrikada iş bulabilir miyim acaba diye düşünüyordum. Meslek lisesi Bilgisayar bölümüydü bu arada. Neyse derken eniştem bir dersaneye ortak olmuştu ve gidip mezun olana kadar bir deneyeyim demiştim. Fabrikadan iyi göründü dersane. Dersaneye ilk gittiğimde hiç unutmam 11/21'e 1'leri sadeleştirip 1/2 olur demiştim ve matematik hocası büyük bir şaşkınlık içinde oğlum sen lise okuduğuna emin misin demişti milletin içinde. Bir yandan lan nasıl olsa öylesine yazıldım dersaneye diye tavır takınıyordum içimde, diğer yandan ise bu beni ilk defa kahretmişti. Rezil olmuştum. Neyse ite kaka bir sene dersaneye devam ettim. O arada lise sonda kalmış olduğum 5 dersi de hocalarında yardımıyla "bi gitsin artık şu başımıza bela oldu gibisinden" bir şekilde verdim. Dersanede az çok bir şeyler öğreniyordum tabi ama liseye yeni başlamak gibi bişeydi bu benim için. Yani eşşeği bağlasan 8 9 ay oraya öğrenirdi herhalde bişeyler artık. Tabi ki liseden kalan hayatıma devam ediyorum. Günde yer yer 10 saate kadar çıkabilen oyun oynamalar, basketbol, 3 yıllık sevgilimle buluşmalar kavgalar çalkantılar vesaire devamdı yani. He birde dersaneye gidiyordum işte. Evde ders çalışma pek az var. Neyse üniversite sınavına girdim o sene ve sonuç olarak 4 yıllık en düşük puanlı herhangi bir bölüme bir kaç puan farkla giremedim. Barajı zor geçmiştim. Matematik Fen falan felaket. Sonra geleceğim çok daha korkunç görünmeye başladı. Ailemin bir işe gir çalış diye ısrarlarına rağmen çalışma düşüncesi çok korkunç geldiğinden olsa gerek, 18 yaşındaydım lan, bir sene daha dersaneye göndermelerine bir şekilde ikna ettim. Ve artık "do or die" durumuna geldim. Mealen yap ya da öl. Yani tamam mı devam mı. Öğrettiler İngilizce yani Boğaziçinde biliyoruz da konuşuyoruz dhdhdh. Bir başladım ben dersaneye o sene aman Allahım. Eski hayatımda ne varsa yok ettim hepsini. Sevgilimden ayrıldım zaten problemliydi baya. Masa üstü bilgisayarımı göz yaşları içerisinden kutuladım ve kaldırdım. Telefonu sadece ve sadece arama için kullanmaya başladım. Neredeyse tüm arkadaşlarımla tüm ilişkimi kestim. Bitkisel bir hayata girdim ve sadece ders çalıştım. Dikkatimi dağıtacak her şeyi engelledim. Bir ara bi kızdan hoşlanmaya başladım dersanede, baktım derslerimi etkilecek gittim saçlarımı kazıttım. Öz güvenim kırılsın ve yaklaşamayayım kıza diye hdhdhdhd. O derece. Çok zordu başlarda ne kadar denesemde yapamıyordum özellikle geometriyi. Ucunu göremiyor olsamda gözle görülür hiç bir sonuç olmasada ders çalışmaya devam ettim. Sonra sevmeye başladım. Sonuç almaya başladım ve ders çalışmalarım günlük en az 12 saat olmaya başladı. Ölümüne çalışıyordum bütün hayatım dersane ve evdeki odamda geçiyordu. Sorularımı çözdürmek için öyle bir darlıyordum ki hocaları illalah ettiler. 8 ay içinde toplasan 5 10 kere içeri salona girmişimdir evde, ailemle birlikte televizyon izlerken falan bi garip oluyordu sanki başkasının evinde misafirliğe gelmiş gibi. Aylarca odamdan çıkmayıp ders çalışıyordum bazen çünkü. Neyse sonra her şey mükemmelleşmeye başladı. Net sonuçlar alıyordum. Giderek her denemede dersane birinciğine oynamaya başladım. Daha da çalışmamı fişekledi bu durum. Arkadaşlar bilgisayar kızlar umrumda değildi gözüm görmüyordu. Adeta hedefe kilitlenmiştim. Olaylar gelişti ve sınava girdim. Sonuçlar açıklandığında ise inanamadım. Türkiye'de İlk 2 bindeydim sayısalda. Tercihleride açıklanınca Boğaziçi Üniversitesine girmiştim. Ben ailem arkadaşlarım hocalar, beni tanıyan herkes, kimse inanamadı bu duruma. Hayatımın en büyük günüydü be off. Bu okulda ufkum o kadar genişlediki. İyi ki gelmişim. Gelmesem napardım. Fabrika yollarından son çıkıştan çıkıp Boğaziçine. Hayatımın tek ve en doğru şeyini yaptım o dopamin detoxunu yaparak 8 ay boyunca. Şu anda hayatımın o dönemdeki halime çok ihtiyaç duyduğum bir dönemindeyim ve bu yüzden bu videoya gelmişim içimdeki uyuyan o canavarı tekrar uyandırması umut ederek. Sonra aklıma bunu paylaşmak geldi. İyi de geldi paylaşmak. Hayat pek keyifli değil bu ara. Bişeyleri başarmak lazım tekrar. Gerçekten iyi hissetmenin tek yolu galiba hayattan anladığım kadarıyla. Buraya kadar okuduysan sende bir umut peşindesin demektir dostum. Umarım benim hikayem birilerine ufakta olsa bir fayda eder. Hep beraber selamete çıkarız gibi Hocamın bu videodaki dediklerini uygulayabilirsek. Don't say good luck, say don't give up. Ez cümle eyyorumlamam bu kadar.

Allah senden razı olsun hocam, o kadar çok ihtiyacımız var ki bu konuda bilgilenme ve bilinçlenmeye...

Hocam başta kendimdeki ve dahi çevremdekilerin daha doğrusu günümüz insanlığın problemini anlatmışsınız. Çok faydalı buldum . Dilinize sağlık . Teşekkürler

Farkındalık adına muhteşem bir video olmuş hocam teşekkürler 💕

10. Sınıfım, fen lisesinde okuyorum ve sürekli deneme sınavlarımız oluyor. Denemelerimde ders farketmeksizin ilk hangisinden başlarsam o dersi çok iyi yapıyorum. İlk 30-40 dakika bu performansı sergiledikten sonra yavaş yavaş okuduğum soruları üstünkörü okuyup anlayamamaya, uzun soruları okumaya üşenmeye, tekrar tekrar okumaya bi süre daha geçtikten sonra denemeden sıkılıp "bir an önce bitsin artık kaç net alırsam alayım" kafası ile dakika saymaya başlıyorum bunu özellikle youtube shorts ve instagram reels videolarına bağlıyordum. Bu videoyu izleyince sorunun ciddi manada farkına vardım. Umarım işe yarar deneyip sonucu buraya yazacağım. Görüşmek üzere

Duyduğum en mantıklı psikolojik analiz.Teşekkürler Beyhan.Önümüzde Ramazan ayı var.Benim için zamanlama çok iyi oldu👍

Eninde sonunda; Disiplin, Motivasyonu yener. Sıkı çalışma, yeteneği yener. İnanç, korkuyu yener. Hareket, rehaveti yener. Hazırlık, şansı yener. Merak, zekayı yener.

Bizim için çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim hocam böyle bir tavsiyelere şimdilerde çok ihtiyacımız vardı emeğinize sağlık 🙏🙏🙏❤️❤️

Değerli meslektaşım, dopamin bağımlılığı konusunda çok haklısın. Ben bunu dengelemenin yolunun, bir ay tüm modern yaşamdan uzaklaşarak doğada, örneğin bir çadır alarak kırsal alana gitmek ve bir ay boyunca bir balık avı yapabileceğin kampta geçireceğin zamana bağlı olabileceğini düşünüyorum. Burada okumaya üşendiğin kitapları okuyabilirsin. Telefonu sadece iletişim amaçlı kullanabilirsin. Elektrikten uzak bir alanda kendine asgari düzeyde bir yaşam alanı sağlayarak bir survivor gibi yaşaman bir çok alışkanlıktan kurtulabilmeni de sağlayacaktır. Bu yaz bunu gerçekleştirmeyi düşünüyorum. Emekli olduğum ve tüm gerekli malzemeyi hazırladığım için bunu çok kolay gerçekleştireceğim.

Yarından itibaren bu oruca başlıyorum. Çok sağolun hocam 🧡

Tek kelimeyle süper bir tespit ve çok iyi açıklamışsınız hocam. Elinize emeğinize sağlık çok teşekkürler. Ben de bu videoyu izlerken sigara günahından kurtulmak için oruç tutuyordum. Mental açıdan da ciddi yorgunluklar hissetmeye başladığım bir dönemden geçiyorum, bu dediklerinize tamamen katılıyorum uygulayacağım inşallah bugünden itibaren

O kadar değerli ki her videonuz benim için emeğinize sonsuz teşekkürler. Kişisel gelişimime çok katkınız oluyor. Tavsiyelerinizi mutlaka dikkate alıp uygulamaya çalışıyorum 🥰

5 saat dizi izleyip 5 dk kitap okuyamadığımı fark ettiğimde anlık dopamine bağımlı kaldığımı anladım. 1 hafta sıkı deneyeceğim. Hiçbir şeye odaklanamamaktan, kitap okuyamamaktan ve vaktimi öldürmekten çok bunaldım. Umarım işe yarar.

Gerçekten çok yararlı bir video. Altı ay önce izledim bu videoyu ve iki haftalık bir dopamin detoksu sonrasında o eski heyecanla kitap okumaya, ders çalışmaya başladığımı fark ettim. Artık sosyal medyadan kopmak istediğim zaman kopabiliyor, odaklanmak istediğim şeylere tamamen odaklanıyorum. Teşekkürler.

Bu dedikleriniz çok mantıklı hocam bir an önce tembellikten kurtulup kendimizi geliştirmeye odaklanmamız lazım.

Sosyal medyanın hayatımıza olumsuz etkilerinin analizi muhteşem yapılmış.Sade ve anlaşılır.Arşivlik paylaşım 👏👏

İnanılmaz bir video. Bilgilendirici, açıklayıcı, yalnız olmadiğımızı hatırlatan ve yol gösteren bir video. Biz sana teşekkür ederiz güzel insan🙏

Sosyal medya içerisinde insanların farkındalığını arttıran kategoride içerikler de görmek beni çok mutlu etti.

Lisenin ilk üç yılında vasatın altında bir talebe iken son sene sınava yoğunlaşmak için ben de bu 'dopamin detoksu' nu uygulamıştım.Tabi o zaman bunun varlığını tabii bir şekilde kendim keşfetmiştim. İnstagramı dondurmuştum, TRshow'u kısıtlamıştım, yalnızca ders videoları ve bazı geliştirici videolar izliyordum. Yan tarafta beni cezbeden bir çok video düşmesine rağmen hiçbirine rağbet etmedim ve sınava kadar buna sebat etmiştim. Hatta whatsapp ı bile silmiştim. Sosyalleşmek yalnızca okulda arkadaşlarla tenefüs ve öğle yemeği vaktinde ettiğimiz sohbetten ibaretti. Bilgisayar oyunlarına karşı aşırı zaafım olduğu halde sınava kadar ondan da uzak durdum. Ve sonuç olarak sayısal alanında derece yaptım. Bu faydalı video için teşekkür ederim. Bana da güzel tecrübemi hatırlattı. İnşallah bundan sonra da tüm sosyal medya uygulamaları kullanımımı sınırlandıracağım. Umarım bu yazım birilerini bu sağlıklı diyete yönlendirmeye teşvik eder.

Bana da hatırlatın, ben de geri dönüp izleyeyim. Herkes gibi ben de hayatımın hem sıkıntılı hem önemli bir noktasındayım ve bana da iyi geldi bu video. Yarın başlayacağım. Teşekkürler hocam😌

Eskiden bende sosyal medya bağımlısıydım malesef ama artık hedeflerime odaklandım 1 saat sosyal medya yerine 1 saat kitap okuyorum gereksiz videolar yerine sizi ve kişisel gelişik videolarımı izliyorum oyun oynamak yerine kendi işimi geliştirmek için uğraşıyorum bu arada beyhan bey videolarınız gerçekten ufuk açıyor teşekkürler 🙏❤

Umarım herkese faydalı bir video olur. Teşekkürler hocam.

Hic sıkılmadan izlediğim bir 16 dakika oldu. O kadar doğru ki. Kpss sürecindeyim bazen instagramabir giriyorum hocalar neler paylasmıs acaba diye baskasının neler paylastıgına da bakayım derken saatler gidiyor. Sosyal medyayı faydalı amaclar icin kullanmaktan ziyade kendimizi eğlendirecek bir platform haline getiriyoruz dopamin salgısı buna sebeb oluyormus demek ki. Son sözleriniz cok hosuma gitti önce cefa sonra sefa güzel insan. Allah razı olsun ufkumuzu actınız.

Sınavıma 40 gün kalmışken tam ihtiyacım olan video buymuş. Teşekkürler Beyhan Budak ❤

Durup dururken gelen ağlama hissi için de bir video çekebilir misiniz acaba bu aralar ruh halim hiç iyi değil de şimdiden teşekkür ederim 💝

Teşekkürler Beyhan bey. Çok önemli bir konu. Ailelerin çok üzerinde durması lazım bu konunun.

Ertelemeyin. Her şeyi sonuna kadar yaşayın. Akut tedbirler almayın, tecrübelere girin. Kendinize en yakın yerde kalarak süreci ve kendinizi tanırsınız. Netice: Yukarıdaki kişi olma yoluna, bir yerde gireceksiniz.

Bunun farklı versiyonunu farkında olmadan sınava hazırlık sürecinde uyguladım . Sınav sonrası anlattığınız gibi uygulamaya çalışacağım . Teşekkür ederim 😊

Çok teşekkürler Beyhan Hocam😊Bu kadar uyaranların hayatımı bu kadar etkilediğini gerçekten bilmiyordum.

Beyhan hocam o kadar faydalı bir video ki emeğinize sağlık, bu çağda bu dertten muzdarip olmayan insan yok gibi.. Ben de sosyal medya bağımlısı olup, depresif bir ruh haline girdiğimi fark ettim. Kendime çare ararken bu video Hızır gibi yetişti. Çok teşekkürler hocam 🙏

Neverfap gibi akımlarda bunun için kuruldu. Hazzı ertelemek ve dopamin reseptörlerini düzenlemek, kötü alışkanlıkları yaparken kullandığımız zamanı verimli hale getirmek için. Yine hayata dokunan bi video.

Çok faydalı bir video olmuş, çok teşekkür ederim hocam. Çalışmaya en çok ihtiyacım olan 1 dönemdeyim inşallah eylül ortalarında buraya gelip sayenizde başardım yazacağım.

Hocam gerçekten ağzınıza sağlık çok güzel denk geldi. Yıllardır İran'da yaşıyorum ve son zamanlarda hayatımda ki herşey tekrari gelmeye başladı. Sizin de dediğiniz gibi sanki sadece dopamin salgısının peşine düşmüş anlık mutlu olma çabası üzerinde nefsimle hareket ediyorum ve bu beni bir çok konuda geriye itiyor tam ilerlemem gereken zamanlarda olmama rağmen sanki geri adım atıyormuşum gibi hissediyorum zaman zaman yenilenmek için aslında olumsuz hislere kapılıp yeni kapıların açılacağına inanıyorum umarım öyle olur. Video için çok teşekkürler 🙏

Lütfen bu detoksu hep hatırlatın arkadaşlar

Gerçekten dikkate alınması gereken çok yararlı bir video cekmişsiniz Teşekkürler Beyhan Hocam 👍

Burak bey merhaba, bu videonuzu aylarca önce izlemiştim ve ciddi şekilde uygulayıp faydasını görmüştüm. Bu aralar hergun olmamak kaydı ile yine başladım ve kitap okumayı da bıraktığımı fark ettim ve yine bu video önüme çıktı. Tekrar teşekkür ederim güzel insansınız.

Dopamin detoksunu uygulamış birisi olarak söylemek isterim ki gerçekten çok etkili. Hem de dediğiniz gibi 1 gün, 1 hafta değil tam 7 aydır ne telefon ne sosyal medya hiç bir şey kullanmıyorum, youtube-u da kısıtlamışdım, gün içinde 1-2 video izliyordum. İlk başlarda çok sıkıcı ola biliyor evet. Fakat şimdi yaptığım işe daha iyi konsantre ola biliyorum. sosyal medyada ne kadar gereksiz içeriklere dikkatimi, vaktimi sarfetdiğimi anladım. meditasyon yapmaya, daha çok kitap okumaya, daha çok tabiatla ilgilenmeye, en önemlisi daha çok düşünmeye başladım. Ve bundan sonra da sosyal medyaya döneceğimi sanmıyorum, yeterince vaktimi aldı zaten şimdiye kadar. Beyninize format atdığınız zaman gercekten neyin sizin için gerekli olup neyin gereksiz olduğunu daha iyi ayırt edebiliyorsunuz. Bu video sadece öyle böyle izlenip geçilecek bir video değil. Durdurup bir düşünün. Şimdi böyleysem 5 yil 10 yil sonra ne halde olurum diye düşünün, ertelemeyin. Teşekkürler Beyhan hocam.

Allah razı olsun hocam. İyi ki varsınız

Hocam Allah senden razı olsun o kadar tam yarama bastınız ki iyiki varsınız

Teşekkür ediyorum hocam, emeğinize/ağzınıza sağlık... Bir dik duruşun; kaç yenilgi, kaç gözyaşı, kaç kalp ağrısı ettiğini bilemezsiniz... Frida Kahlo

çok faydalı ve yararlı bir video adeta bir terapi seansı olmuş çok teşekkürler hocam. :)

Beyhan Hocam öncelikle merhabalar bu özel ve güzel videonuz için teşekkürler.Tesaduf diye bişey yok her şey bir düzen ve program içerisinde öyle bir anda karşıma çıktınız ki ne desem nasıl desem anlatabilirim.Brnde her şeyden herkesten sıkılmaya bunalmaya başlamıştım. Kpss öğrencisiyim son sınıf Ebelik okuyorum ve bunların yanında etkinliklere gidiyorum tiyatroları elimden geldiğince kaçırmamaya çalışıyorum ve sosyal hayatım çok yoğun aynı zamanda yorucu geçiyor...

“KENDİSİNİN EFENDİSİ OLMAYAN HİÇ KİMSE ÖZGÜR DEĞİLDİR.”(Epiktetos)

Lütfen bu detoksu bana da hatırlatın. Ben kendimi geliştirmeye çok açık bir insandım. Kitap okumaya bayılırdım, bir kitap bitirdikçe ve yenisine başladıkça aşırı keyif alırdım. Aynı zamanda yazılar yazardım ve sosyal medya kullanmıyordum. Size yemin ederim insan sosyal medyadan uzak bir hayat yaşadığında daha keyif alıyor ve yaşadığını daha çok hissediyor (ta ki ben Instagram indirene kadar). Günlük hayatta yaşadığımız sıkıntıların hepsi normal ve bunları sosyal medya gibi araçlarla arka plana atmak yerine mücadele etmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Umarım bu gözümüzü boyayan, geçici zevklerden bir an önce kurtuluruz dostlarım 🫂❤️

Hocam iyi ki varsınız.

Belki de şu ana kadar karşılaşmış olduğum en faydalı video olabilir. Teşekkür ederim.

Hocam harikasınız.Ağzınıza sağlık.

Bendeki problemin ne olduğunu anlamama yardımcı oldunuz çok teşekkür ederim. lise döneminde çok fazla watpadd kitabı okuduğum ve beni sürekli heyecalandırdığı için gerçek hayatta yaşanacak birşey olmadığını düşünüyordum. şimdi de dizilere sarmıştım ve bunun bu kadar zarar verdiğini asla bilmiyordum. Gerçekten uykudan uyanmış gibi hissettim kendimi.🙏🧡

Unutursam hatırlatır mısınız? Hatırlatan herkese Allah gönlünden ne geçiyorsa hayırlısıyla versin🥺🤲

Hayatında kendini gerçekleştirebilen, mutlu ve huzurlu insanlardan olmak istiyorsan bu video sana yardımcı olacaktır. Beyhan Budak hocam ağzına sağlık.

Değerli hocam tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum, ben yks öğrencisiyim ve mezuna kalkmaktan çok korkuyorum sınavıma 4.5 ay kaldı biliyorum yeterli bir süre değil ve malesef netlerim de istediğim gibi değil fakat önümüzdeki 4.5 aya odaklanıp bu Sinavi kazanmak için elimden geleni yapacağım arkadaşlar arada bana da hatırlatabilirmisiniz teşekkür ediyorum herkesten sene sonu sınav sonucumu buraya yazacağım mutlaka beklemede kalın saglikli günler diliyorum herkese...

5-10 saat boyunca sosyal medyada vakit geçirebilirken, sürekli abur cubur tarzı yiyecekler tüketme ihtiyacı hissederken 5 dakika boyunca masanın başına oturmak bile beni zorluyor ve anında sıkılıyorum. Her ne kadar zor olsa da bunları uygulamaya çalışacağım. Umarım başarabilirim.

Hayran kaldığım insan tiplerinden biri işini en ince detayına kadar çaba sarf ederek belirli bir noktaya taşıyan ve daha da hayran duyduğum kişiler bunu insanların faydalanabilmesi için çabalayan teşekkür ederim 🖤

Yüreğine sağlık güzel insan.Tam da aradığım farkındalığa kocaman bir kapı açtın.

Dopamin bağımlısı olduğumu ve anlık zevklerin beni Ne kadar aptallaştırdığını farkettim şu an. Allah sizden razı olsun kendimin farkına varmamı sağladınız.

Uzun zamandır Beyhan Bey i sakince oturup dinlememiştim. Kendisini şahsî tanıyormuş gibi hissettiğim zamanları anımsadım. Paylaşımlarında işini severek yaptığını hissettirdiği ve samimiyetle aktarımlarda bulunduğu için kendisine teşekkür etmek istedim. Görmese de :))

Ders çalışmakta zorlanıp, yaşımdan dolayı odaklanamıyorum zannediyordum😞 Teşekkürler güzel insan, şimdi sorunumu anladım🤗 Derhal çözüme başlıyorum👍😍

Dopamin konusu ancak bu kadar güzel anlatılabilirdi. Teşekkür ediyorum 🎉

Ramazan orucunu, yeme içmenin dışında diğer göz, kulak vs. Organlara oruç tuturma gibi deyim bu anlattıklarınızla birlikte çok daha büyük anlam ifade ediyor! Hele ramazanda son on günde itikaf dedikleri zannediyorum, yani on gün hiç dışarı çıkmama ve kendini hayattan gerı çekme çok lüzumlu geldi bana. Bunu rahipler ve yogilerde kendine göre bezer uyguluyor. Yalnız dopaminden kimse bahsetmiyor. Bilim ve dinin birleşmesi çok önemli değil mi?

Bu videodan sonra atomik alışkanlıklar kitabını okuyorum (öyle rast geldi) kötü aliskanliklardan uzaklaşmak için harika bilgiler birbirini tamamlıyor.

Bütün ergen öğrencilerin mutlaka izleyip hayatında uygulaması gereken çok önemli bilgiler.Teşekkürler hocam...

Çok faydalı bir içerik emekleriniz daim karşılık bulsun 😊

dikkat dağınıklığım için ilaç almayı düşünüyordum. İyiki karşıma çıktın hocam 👍

Hukuk 4. Sınıf öğrencisiyim, final sınavlarına 10 gün kalmış . Bu videoya denk gelmem çok şanslı bir insan olduğumun kanısına varmama sebeb oldu :) Çok teşekkürler güzel insan 💚

Beyhan bey merhaba, umarım bu yorumu yakın zamanda okursunuz. İş sözleşmemi yenilemek ve kadro başvurulaır için YDS ve YÖKDİL'e hazırlanıyorum. Kasım, Nisan ve Temmuz'da girdiğim sınavlardan gereken puanı alamadım. Başarısızlık kaygısı zaten var, stres de var. Ancak daha odaklanmam için bu dopamin detoksu da mantıklı geldi. Sosyal medyadan da önce (lise zamanı) özellikle test çözerken çok zaman kaybediyorum, çünkü gördüğüm bir kelime serbest çağrışım yapıp onun üzerine belleğimdeki anılar canlanıyor ya da hayalimde geçmişteki bir tartışmayı yeniden başlatıp hayali diyaloglar ve kavgalar canlandırıyorum. Ya da gelecek planları ve erotik fantaziler kuruyorum. Bu dopamin detoksu dışında önerilerinizi paylaşırsanız minnettar olacağım.

Çok güzel bilgiler,bilimle desteklenmiş şekilde daha da pekiştirici olmuş,teşekkürler..

Hayatimizdaki rahatsizliklari bu kadar guzel dile getirdigin icin tesekkurler. Detoksa baslayacagim ve tecrubelerimi paylasacagim.

Teşekkür ederim Beyhan bey çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Tamda değişime ihtiyaç duyduğum an videonuza denk geldim. Ara sıra kendime gelmem için beğenirmisiniz arkadaşlar

Sınav öğrencisiyim, sosyal medya hesabım yok ancak youtube yüzünden düzenim mahvoluyor. Ramazan olduğu için de sahura kadar uyanık kalıp bir şey çalışmadan boş boş vakit geçiriyorum ancak bugün, şu an kendime söz veriyorum. Bu durumu düzelteceğim. ❤

Ben ücret mukabilinde ne yazıktır ki bu önerileri alamadım.Teşekkürler hocam 👏👏

Verimli bir çalışma olmus hocam.Tesekkur ederiz 🌹 iyi ki varsiniz

Çok okuyan bir insandım şuan elime alınca çok sıkılıyorum. Sosyal medya bizi mahfetti cidden. Kendimi buldum. Bu güzel içerik için Allah sizden razı olsun, işiniz rast gitsin 🌹

Mindfulness yani anda kalıp anı yaşama hiç bu kadar güzel anlatılamazdı. Yıllardır çevreme sosyal medyanın nasıl bizi hazır tüketici konumuna sürüklediğini anlatıp duruyordum. Şimdi bilimsel gerçeklerle bu çok daha güzel ifade edilmiş. New York Times eski muhabiri Nick Bilton, Steve Jobs hayattayken onunla röportaj yapan gazetecilerden. Kendisine yöneltilen “Çoçuklarınız iPhone ya da iPad’i seviyorlar mı?” sorusuna Jobs, çocuklarını oldukça sınırladığı düşüncesiyle cihazları kullandırmadıklarını söylemiş. kapitalist sistem bizi tüketmeye devam ediyor. Çok teşekkür ediyorum bu paylaşım için. Artık delilli ispatlı insanlara anlatabileceğim. Iyiki varsınız. Ingiltereden selamlar

Hocam Allah razı olsun sizden bu konu için dikkat eksikliği oldugunu düşünüyordum fakat yanılmışım dediklerinize fazlası ile katılıyorum.Ben hazırım başlayabiliriz....

Keşke dersler de dikkatimizi sosyal medya kadar çekebilecek şekilde işlenseydi :(

Son zamanlarda cevabını aradığımız sorunun çözümüne kavuştuk ayrıca kendinizide eleştirdiğiniz için tebrik ederim.gunumuz toplumunun hastalığına cevap verdiğiniz için teşekkür.

Ne güzel anlattınız. Dijital bağımlılık en kötü olanı. Ben arada yapıyorum. Çok iyi geliyor. İlk oruçtan sonra bir karar aldım; güneş battıktan sonra telefonu elime almıyorum. Yatıncaya kadar o kadar çok zaman bana kalıyor ki, gün içinde yapamadığım herşeyi akşam yapıyorum. Emeğinize sağlık. Gençlerde dinler inşallah! En çok onların ihtiyacı var. İyi günler. 🙋🏻‍♀️

“Bir alışkanlığı pencereden dışarı atamazsınız; Onları adım adım aşağı çekmek zorundasın. " Mark Twain

Allah sizden razı olsun hocam sizin yüzünüzü,konuşamınızı, tebessümlerinizi görünce rahatlıyorum, kendime geliyorum. 🎊🎊

İnsan kendini buluyor resmen . Emeğinize sağlık gerçekten çok iyi geldiniz iyiki tanımışım sizi Allah uzun ömür mutlu bir yaşam nasip etsin size ...

Hocam harikasınız!👍

Çok önemli bir konuyu çok güzel anlatmışsınız. Ağzınıza sağlık. Dopamin detoksu'nu bahsettiğiniz yöntemlerle ben de uygulayacağım.

KPSS için bi 10-20 detoks şart oldu, arkadaşlar arada bana hatırlatır mısınız 🥰🥰 Atanınca teşekkür etmek için de geleceğim 🤩🤩

“ Her başladığımda devam ettirememe sorunsalı “ Bu videoyu izledikten sonra , devam etmesi umuduyla... Hatırlatın unutmayalımm 🎈

Şuan 10. Sınıfım ve gerçekten eskiden yaptığım hiçbir şeyi keyifle yapamıyorum. Kitap okumak, resim çizmek, dil öğrenmek, ders çalışmak… şimdiye kadar bunun nedeninin odaklanamamam olduğunu düşünmüştüm ama gerçekten videoyu izledikten sonra farkettim ki ben o kolay gelen mutluluklara çok alışmışım, gerçekten de sosyal medya ve oyunlara her gün neredeyse 10 saatten fazla zaman ayırıyorum ve bu beni çok rahatsız ediyor. Kendimi umutsuz hissediyordum ama şimdi yapabileceğime inanıyorum. Yarından itibaren ilk dopamin detoxumu deneyeceğim. Umarım sonunda başarılı olurum. Hatırlarsam gelip buraya nasıl geçtiğini yazarım :) Edit Arkadaşlar birkaç gün boyunca denedim ama sonrasında bıraktım maalesef yine başlamayı düşünüyorum :((

Beyhan Budak benim okulum... keyifle izlerim ve de notlarımı alıp uygularım iyi ki varsın güzel insan... 2017 yılında en umutusuz olduğum bi anda videon karşıma çıktı hayatıma renk katıyorsun💚

Umarim sizin degerinizi siz bu dünyadan göçüp gittiginizde anlamayiz. Çok değerlisiniz çook. İyiki varsiniz.

Siz nasıl bir adamsınız ❤ helal olsun hocam bir uzm hekim olarak söylüyorm sistemin icinden sisteme karsı söz söyleme cesaretiniz icin tebrikler bu bakıs acısıyla hic bakmamstm tesekkurler

Beyhan bey ağzınıza sağlık, size çok teşekkür ederim. Gerçek manada günlük yaşamımda bu durumdan çok rahatsızım sizin anlatım sekilinzle durumu çok net ve ciddiyetini anladım. Daha öncede bu meselenin önemini biliyordum fakat ne olduğunu anlamadığımdan çözümde bulamıyordum sizin verdiğiniz örnekler ve gerçekler meselenin önemini kavramamı sağladı. Artık daha bilinçli davranacağım hatta iş saatleri haricinde akıllı telefonu kullanmayı düşünmüyorum. Uzun bir süre yüksek zevkli aktivitelerdende uzak duracağım. İnşallah başarı elde ederim ve yapmak isteyen arkadaşlarda sabırlar ve yaşamlarında başarılar dilerim.

Tam olarak yaşadığım durum bu. Kitap okumayı çok sevsem de 10 sayfa zor oluyorum ☹️ En basit bir ev işini yapmak bile çok güç geliyor son zamanlarda .ama instagramda saatlerce başka hesapları inceleyebiliyorum ve kendimi daha da mutsuz hissediyorum. Video için çok teşekkürler 🙏🏼 Benim gibi maddi imkanı olmayanlar için çektiğiniz bu videolar size kat kat bereket olarak dönsün.

✨✨✨ Ben iki hafta telefonsuz kaldım, bozulduğu için. Başta çok dinlenmiş hissettim, sonlarda sıkılmaya başladım. Ama sürecin sonunda telefonu geri aldığımda, gözlerimi ne kadar yorduğunu, kafamı ne kadar doldurduğunu fark ettim. Meğer rüyalarıma kadar etkileniyormuşum. Ve günde en fazla 6 saatini telefona ayıran, tv izlemeyen, bilgisayar kullanmayan biri olmama rağmen! + Ramazan ayındayiz ve bugün 9. Gün.. Teknoloji Oruvu dediniz ya buna da değinmek istedim. Elhamdülillah, iyiki, çok şükür oruç var. 9 günde kalbim, kafam, ruhum bu kadar dinlenip dinginleşti. Teravihler de bunu daha ziyadeleştirdi. Kesinlikle Beyhan hocanın dediği orucu da, ilahi bir borç olan orucu ve teravihlerini de ihmal etmeyelim. Şükrümüz artar, şikayetlerimiz önem kaybeder. Çokkkk derinden sevgilerimle ✨✨✨

Öyle bir zamanda izledim ki bunu, bir DEHB hastası olarak medikal takviye dışındaki her yöntem çok kıymetli. Çok teşekkür ederim Beyhan Hocam. Ve lütfen ara sıra bu yorumu beğenerek bana da detoxu hatırlatın 🤗

Bu yorum videoyu tekrar izlemeyi hatırlatmak için atıyorum. Gelen herkes bir begeni atarsa sevinirim. 🙏🏻 Ben genelde kitap okumayı çok seven bir insandım yürüyüş yapıp sosyalleşendim şimdi hem telefon hem ders ikisini birlikte yürütürken artık hiçbir şeyden zevk almamaya başladım. Kitap okumaya başladığımda da sıkıldığımı da fark ettim. Şimdi bu detoksu yapmaya gidiyorum. Umarım faydası olur