Small of the back. The sciatic nerve. Joints. Learning an exercise with Mu Yuchun

  görünümler 6,301,977

Zhen Gongfu

Zhen Gongfu

2 yıl önce

Mu Yuchun and Fedortsov Vladimir show a new exercise for the lower back if the sciatic nerve, lower back, hip joints hurt. This exercise from traditional Chinese medicine improves overall well-being, coordination of movements, and has a beneficial effect on the entire body. Do it every day along with our other exercises on Zhen Gongfu Channel - www.youtube.com/watch?v=Vgp1u...
Always check with your healthcare professional.
We use automatic translation. After a while we will translate this video more correctly. If you find errors in the subtitles, write to us in the comments.
Not to miss anything!
Join us:
Telegram - t.me/zhengongfu
Instagram - zhen_gongfu
Facebook - pg/MyZhenGon...
TRshow - trshow.info
Website - www.zhengongfu.org/
More about Mu Yuchun:
www.zhengongfu.org/master-mu-y...
www.zhengongfu.org/wiki/mu-yuj...
www.wushuodessa.com/eng/people...
At this link you can read about Mu Yuchun's teachers:
www.wushuodessa.com/eng/people...
All videos with Mu Yuchun on Zhen Gongfu Channel - trshow.info?list...
Subscribe to the channel and turn on the notification bell: trshow.info
For organizing seminars or contacting Mu Yuchun, contact his student:
Fedortsov Vladimir
Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449 t.me/FedortsovVladimir
Facebook - fedortsovvla...
Zhen Gongfu Tradition and Culture Association of China.
Mu Yuchun is its founder, a master of traditional wushu - indoor styles. Lives in Ukraine for over 29 years. During this time, a large number of seminars, master classes in wushu, gong fu and calligraphy, as well as festivals and other events were held, hundreds of students were brought up.
www.zhengongfu.org/
Mu Yuchun - often sought after as a master from China Mu Yuchun, Chinese master Muyuchun, martial arts master Mu Yu Chun, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu
Good morning. Today we will be teaching together an exercise that helps heal your lower back, various types of lower back problems. The hernia comes out or in, or the muscles or tendons hurt, or the nerves are inflamed. I'll show you this exercise a little, and then my student Vladimir Fedortsov will help you learn it.
Look, this stand is very thin. Brick is even better. But I don't have bricks at home. I only have this board for such exercises, but then my student will show it. I am already a grandfather, I will only rest and control.
Look, I touch the wall with my hand. Then feet shoulder width apart. We put the support on the floor and stand on it. Let's put it a little closer. Then look, I start swinging my leg. Not much. But in order to swing the leg, you need to make a spring. As if I say hello and say good afternoon. The second hand is free. You can rub her head for example. But don't lose the safety wall.
The belly works like a pump. The leg is like a swing. We do not lean on the wall, but only touch it so that the body does not lose balance. Let me draw your attention to one question. The leg should be straight. It heals the sciatic nerve, knee, lower back.
The back, shoulder, elbow should also be straight. Look, I fell down after finishing the exercise. It is not right. At the end, you first need to bend your leg, and then evenly get off the support. You can't fall. This is called that the house was not even from the beginning. He will surely collapse. Health will be less. We go exactly, then we relax already.
Further, my student Vladimir Fedortsov will be responsible for the exercise. We must work well! :) to be beneficial to people. This exercise is very beneficial for the elderly. If you start doing this exercise at age 60, there will be many benefits. Then it will become clear to you yourself, the lower back will become like a young one. As new as a child's. This is very useful, but it takes more time. At least half an hour.
If you study, you can do little, but if you honestly do the exercise, you definitely need to do a lot. Make sure to stick with it. You can do it without a wall, but this is physical education, already sport. We do not go in for sports, but we do health according to the Chinese tradition.
Small of the back. The sciatic nerve. Joints. Learning an exercise with Mu Yuchun

YORUMLAR: 5 928
Любовь
Любовь Yıl önce
2 года были боли в пояснице, когда сильнее, когда слабее. Пробовала многое. Но реально помогало когда муж локтем массировал место куда делают уколы обычно. Так я поняла, что проблема с седал нервом. К сожалению утром боль и дискомфорт возвращались. И вот чудо, решила попробовать "эй-эй", но чесно скажу без особой веры. В первый день 50 раз, во второй -200 раз на каждую ногу. Сразу перестало болеть. Воообщеее! Теперь думаю то ли само отпустило, после 2х лет, то ли это чудо упражнение. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! Через некоторое время напишу как успехи. Но какое это счастье когда спина не болит. Спасибо!
Лена Комиссарова
Лена Комиссарова Yıl önce
Мне особенно нравится в практиках этого целителя, что его упражнения достаточно несложны в исполнении. Спасибо Вам, доктор!
Александр Коваленко
Александр Коваленко
Какой же он красавчик наш китайский товарищ. Здоровья всем сотрудникам этого замечательного канала. Спасибо вам.
luiz santos
luiz santos
Boa tarde , meu nome é Luiz António , quero agradecer pelo exercício pra lombar , Deus abençoe sua vida , foi muito bom pra mim , no primeiro dia fiz 700 vezes com cada perna . Isso foi ontem , hoje pela manhã já acordei sem aquele incômodo , que só qm tem sabe o que é está dor . Muito obrigado mesmo de coração 💓 receba meu abraço virtual . Moro no Estado de São Paulo na cidade de Jacareí .
risky725
risky725
Ok, so in plain English, this exercise is phenomenal and it 100% works. Me age 59: I bent the wrong way and pulled a muscle in my back, and diagnosed with sciatic nerve issue. Did this exercise and within 3 days, pain gone and resumed normal activity. Daughter age 27: 2 yrs ago lifted an old style elevator door and hurt her back. Suffering sciatica and nothing had helped. She couldn't stand too long, and no amount of therapy helped. Had cortisone shots that helped, but was temporary. She did this exercise religiously for 3 weeks, every day for about 45 minutes/day. At first, it was painful for her. But she persisted and every day seemed easier. By the 4th week, she was able to actually HIKE! I don't know how this exercise affects the body and I don't really need to know. It's a lifesaver and that's all we care about. And it's free. So have at it! Thank you Zhen Gongfu!
Исакендер Кулуев
Исакендер Кулуев 14 gün önce
Мастер Мы Юунчун спасибо Вам большое благодаря вашим упражнениям я избавился от боли седалищнего нерва живите долго СПАСИБО вашим родителям вырастили такого умного человека
Aleksey Solovev
Aleksey Solovev Yıl önce
Доброго времени суток. Попробовал сделать по 200 повторений на каждую ногу, боль сняло с первого раза. Буду повторять и далее. Спасибо за урок!
ςυχ βιθλδγητ
ςυχ βιθλδγητ 2 yıl önce
Таких людей, как Мастер посылают Светлые Силы на Землю
Krystyna Bromber
Krystyna Bromber
Ostrożnie z tym ćwiczeniem ! Chyba nie każdy może. Mam dyskopatię lędźwiową i przepukliny.Po wykonaniu kilkudziesięciu powtórzeń i to ostrożnie zaczęło rwać w pośladku. Z całym szacunkiem dla przesympatycznego Mu Yzen.
Егорова Любовь
Егорова Любовь
Сердечное спасибо мастеру и всей замечательной команде .
Monica Victorie
Monica Victorie
Mistře, je úžasné co děláte pro lidi❤🙏Jsem moc vděčná, že mi bylo nabídnuto Vaše učení, Děkuji za Váš čas pro Nás 🙏🙏🙏🙏🙏Pozdrav z České republiky 🇨🇿🙏❤
Jelenia
Jelenia
Огромное вам спасибо!! Это ровно то, что мне сейчас необходимо! Как по волшебству - неожиданный подарок!
Светлана К
Светлана К
Огромное спасибо вам за столь простое и великлепное упражнение! Всех вам благ!
Татьяна Клыкова
Татьяна Клыкова Yıl önce
Здравия всем, и огромное спасибо всей команде за те бесценные зерна что вы сеете. В очередной раз воспалился седалищный нерв, сесть - встать, ходить, лечь-встать - все эти движения снова сопровождались сильной болью(до слез). Вопреки уговорам родственников и соседей(вместо обращения к официальной медицине: таблетки, уколы, растирки... что я делала ранее неоднократно), я решила : мое тело - моя лаборатория - мой эксперимент, и - в течение 2 недель, без перерыва, делала упражнение (хотя у меня не получалось много, т.е. 50-70 раз каждой ногой) все боли отступили. И сейчас периодически занимаюсь этим упражнением и другими(с пониманием как же прав мастер Му, говоря что, мы просто во многом ленимся).еще раз всем огромное спасибо.
Zosia Marzycielka
Zosia Marzycielka
Dzięki mistrzu ,ćwiczenie pomaga. Często nawraca mi rwa kulszowa a ćwiczenie pomaga. Jest jeden haczyk trzeba być bardzo systematycznym.
Halina Godzińska
Halina Godzińska
Dziękuję za wspaniałe mądre rady, przydatne w życiu codziennym, pozdrawiam 🥰
Wladimir Markin
Wladimir Markin
Супер, подтверждаю, мне 63 и
Karina Vasileva
Karina Vasileva
Упражнение супер! Делала всего 3 дня и все прошло. До этого делала много разных упражнений и бес толку .
Zdzisława Rudzka
Zdzisława Rudzka
Dziękuję za cenne ćwiczenia, które pokazujesz.
Zoltán Nagy
Zoltán Nagy Yıl önce
Я пишу из Венгрии. Нам с женой около 60. Ваши упражнения оказались просто чудесными, мы практически стали помоложе!!! Мы очень любим ваши видео - атмосфера их очень поощрительная! Очень ценно для нас и то, что вы показываете возможные ошибки. Огромное СПАСИБО ВАМ ОБОИМ!
Разблокировать седалищный нерв без боли!
8:00
Alparslan: Büyük Selçuklu 28. Bölüm
2:29:33
Alparslan: Büyük Selçuklu
görünümler 2,4 Mn
MOVIE
2:36
Lvbel C5 - Topic
görünümler 155 B
MUHARREM İNCE İLE SİMİT AYRAN YAPTIK!
40:25
MuratAbiGF
görünümler 601 B
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
11:21
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов
görünümler 2,2 Mn
Татьяна Черниговская ("Как научить мозг учиться?")
1:33:57
Проект Открытое пространство
görünümler 8 Mn
Alparslan: Büyük Selçuklu 28. Bölüm
2:29:33
Alparslan: Büyük Selçuklu
görünümler 2,4 Mn